Stres ve Uyku: Uyku Ürünleri ile Stresi Geride Bırakmak

Uyku ve stres arasında karmaşık bir ilişki olduğu aşikar. Stres, bedenin bir tehdit ya da baskıyla karşılaştığını algıladığında ortaya çıkan bir tepki olarak ifade edilebilir. Stres anında beyin, stres hormonu olarak bilinen kortizol salgılamaya başlar. Bahsi geçen hormon, kişinin uyanık kalmasına ve tehlikelerin üstesinden gelmesine yardım eder.

Fakat uzun zamanlı şekilde yaşanan ve sık sık nükseden bir stres hali, bireyin uyku kalitesini düşürecek demektir. Stres, uyumayı daimi bir biçimde zorlaştıracaktır. Ayrıca stres, uykuda terleme yapabilir. Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıklar sebebi ile bu durum gerçekleşebilir. Sonuç olarak stresin uykuyu olumsuz yönde etkileyerek kalitesini bozduğunu ifade edebiliriz. Düzenli uykunun stres düzeyini azaltması her birey için geçerli değildir. Herkesin bedeni farklı bir tepki verebilir.

Stresten uzak, tamamen kendi içinize döndüğünüz ve keyifle uykuya daldığınız bir ortamda uyumak ister miydiniz? Cevabınız evet ise birkaç unsura dikkat ederek siz de kusursuz bir uyku ortamı meydana getirebilirsiniz.

Sessiz Bir Ortam Her Şeyden Önemlidir

Gürültülü bir alanda uyumak her zaman zor olacaktır. Sağlıklı bir uyku uyumak için sakin bir ortam oluşturmanız gerektiğini bilmelisiniz. Evin salona ve mümkünse televizyon gibi cihazlara en uzak bölgesini seçmenizi öneririz. Böylelikle huzurla uyuyabilir, stresten arınabilirsiniz.

Karanlık Bir Ambiyans Yaratın

Stres ve uyku denince akla uyku ortamındaki aydınlatmalar da gelecektir. Kimi bireyler ışıklı bir ortamda stressiz şekilde uyuyabilirken kimi ise karanlığı tercih eder. Fakat şu da var ki ışık açık uyumak gözleri saatlerce yormak manasına gelecektir. Bunun için her zaman kapalı ışıkta uyumaya özen göstermelisiniz. Özellikle yaz mevsiminde sıcaktan uyuyamıyorsanız bunun nedenlerinden biri de açık olan lambaların yaydığı ısı olabilir. Karanlık bir odada uyumanın keyfi bir başkadır.

Kaliteli Uyku Ürünleri Kullanın

Kaliteli uyku ürünleri daha verimli bir uyku uyumanızı sağlayacaktır. Stresten uzaklaşmanıza yardımcı olan anti stress yastık modelleri ve fiyatlarını da Lova Yatak web sitesi üzerinden inceleyebilirsiniz. Bu yastıklar boyun sağlığınızı da destekleyerek size kaliteli bir uyku yaşatacaktır. Tabii sadece yastıkla olmaz, yorganlar da bu konuda sık sık öne çıkıyor.

Özellikle Lova Yatak yorganları herkesçe çok beğeniliyor. Dilediğiniz zaman anti stress yorgan modelleri ve fiyatları hakkında da bilgi alabilirsiniz. Böylelikle bütçe dostu ve kalitesi yüksek uyku ürünleri satın almış olursunuz. Yatak konusunu da es geçmemek gerekiyor, birbirinden modern ve işlevsel yatak modelleri arasından birini seçerek uyku konforunu en üst segmente taşıyabilirsiniz.

Oda Sıcaklığını En Uygun Hale Getirin

Uyku ortamının çok sıcak ya da çok soğuk olmaması da mühimdir. Çoğu zaman orta sıcaklıkta bir ortam, uyku uyumak için daha elverişli haldedir. Vücut sıcaklığının düşmesi de uyumayı daha kolay hale getirir, stresi azaltır. Oda sıcaklığının 25 ila 25.5 derece olması kafidir.

Teknolojik Cihazları Odanın Dışında Tutun

Teknolojik cihazlardan yayılan radyasyon nedeni ile stresiniz artabilir. Bunun yerine teknolojiden uzak bir uyku ortamı geliştirebilirsiniz. Uyuyacağınız zaman telefonunuzu, bilgisayarınızı kapatmanız her zaman daha mantıklıdır.

Düzen ve Temizliğe Önem Verin

Ferah ve tertemiz bir ortamda uyumanın keyfini ne verebilir ki? Yatak odası daima temiz tutulmalıdır. Düzenli şekilde hijyenik hale getirdiğiniz bu odada uyuduğunuzda stresinizin de gitgide azalmaya başladığını göreceksiniz.

Uykunuzu Kaçıracak Objeleri Kaldırın

Tablolar, biblolar ve odaya sığdırdığınız çeşit çeşit dekoratif ürünler dikkatinizi dağıtarak uykuya dalmanızı engelleyebilir. Bunun önüne geçmek adına daha minimal bir yatak odası tasarımı yapabilirsiniz.

Stres ve uyku ilişkisine değindiğimiz içeriğin sonuna yaklaşıyoruz. Stres kaynaklı uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız Lova Yatak’ın anti stress özelliğine sahip yastık ve yorgan modelleri arasından dilediğinizi seçerek satın alabilir, strese en güzel şekilde dur diyebilirsiniz, iyi uykular dileriz!